Piękna pogoda sprzyja wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Na upały w Bieszczadach najlepsze są rzeki lub Jezioro Solińskie. Jest wiele miejsc, w których można odpocząć, schładzając się wartką wodą rzek i potoków lub chłodem jeziora.
Wśród rzek bardzo urokliwą i popularną jest Solinka. Miejsce do odpoczynku znajdziesz m.in. w Bukowcu przy popularnej ścieżce przyrodniczej Otaczarnia. Z kolei dla tych, którzy wybiorą jezioro, Gminny Ośrodek Kultury, Sportu i Turystyki w Solinie wyznaczył kilka plaż, gdzie można pod okiem WOPR zażywać letnich kąpieli:
Czytaj także:
Przy okazji przypominamy kilka podstawowych zasad na upalne dni:
⇒ pij dużo wody - najlepiej minimum 2 litry dziennie; sok pomidorowy natomiast uzupełnia potas. Zdecydowanie lepiej unikać napojów z kofeiną - podnoszą ciśnienie i mogą spowodować omdlenia.
⇒ utrzymaj lekką dietę - najlepsze są warzywa i owoce, nie obciążające układu pokarmowego, a dodatkowo orzeźwiające
⇒ uważaj na różnicę temperatur - zanim wejdziesz do Solinki czy Zalewu Solińskiego przyzwyczaj organizm do chłodu ochlapując się nieco wodą
⇒ zwróć większą uwagę na dzieci - w zabawie mogą zapominać o chowaniu się do cienia co jakiś czas i o piciu wody
Gdy zauważysz niepokojące objawy, które mogą wskazywać na przegrzanie organizmu - suchość i wysoka temperatura skóry, majaczenie, drgawki - wezwij pomoc (numer 112)! Osobę przytomną należy położyć na plecach z nogami lekko uniesionymi do góry, oswobodzić z ubrania, okładać zimnymi kompresami lub spryskiwać wodą o temperaturze 25-30 st. Celsjusza.
